Przed rozważeniem jakichkolwiek suplementów diety dla dzieci, ważne jest, aby najpierw upewnić się, że mają one zbilansowaną i zdrową dietę, która zawiera różnorodne witaminy ze wszystkich grup żywności. Większość dzieci może zaspokoić swoje potrzeby żywieniowe poprzez zbilansowaną dietę, a suplementy diety należy brać pod uwagę tylko wtedy, gdy występują określone niedobory lub jeśli są zalecane przez pracownika służby zdrowia.
Oto kilka typowych suplementów diety dla dzieci, które mogą zalecić pracownicy służby zdrowia:
- Multiwitaminy: multiwitamina może być dobrym wyborem, aby zapewnić dzieciom wszystkie niezbędne witaminy i minerały, których potrzebują. Jednak ważne jest, aby wybrać multiwitaminę, która jest specjalnie przeznaczona dla dzieci i nie przekracza zalecanej dziennej dawki jakichkolwiek witamin lub składników mineralnych.
- Witamina D: Witamina D jest niezbędna do zdrowego wzrostu i rozwoju kości. Chociaż najlepszym źródłem witaminy D jest światło słoneczne, wiele dzieci może nie mieć jej wystarczającej ilości.
- Żelazo: Żelazo jest ważne dla zdrowych czerwonych krwinek i prawidłowego rozwoju mózgu. Dzieci, które nie otrzymują wystarczającej ilości żelaza w swojej diecie, mogą być narażone na anemię.
- Kwasy tłuszczowe Omega-3: Kwasy tłuszczowe Omega-3 są ważne dla rozwoju mózgu i oczu. Chociaż najlepiej jest otrzymywać kwasy omega-3 ze źródeł żywności, takich jak tłuste ryby, niektóre dzieci mogą nie jeść wystarczającej ilości tych pokarmów.
- Probiotyki: Probiotyki to żywe bakterie i drożdże, które są korzystne dla naszego zdrowia, zwłaszcza dla naszego układu pokarmowego. Podczas gdy probiotyki są naturalnie obecne w wielu produktach spożywczych, takich jak jogurt, kefir i sfermentowane warzywa, niektórzy rodzice mogą rozważyć podawanie swoim dzieciom suplementów probiotycznych.
Należy pamiętać, że suplementy diety należy podawać dzieciom wyłącznie pod nadzorem lekarza. Przedawkowanie niektórych witamin i minerałów może być szkodliwe, a niektóre suplementy mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. W naszej ofercie znajdziesz popularne wśród rodziców marki Proviotic, Terezia czy Movit Energy.
