Bezglutenowa wieczorna owsianka ryżowa z chia i morelami RELAX Naša Kaša 350g

Bezglutenowa wieczorna owsianka ryżowa z chia i morelami RELAX Naša Kaša 350g

Prostota w jedzeniu i powrót do natury może być strategicznym lekarstwem. Wiele osób – nawet chorujących na celiakię – skłania się ku idei całkowitego wyeliminowania glutenu ze swojej diety. Wieczorna owsianka ryżowa zawiera wybór składników, które gwarantują dobry smak i jednocześnie sycą. Po ciężkim dniu przyda się kojący łyk wieczornej owsianki.

Zalety wieczornej owsianki:

• wysokiej jakości regeneracja - owsianka zawiera niezbędne składniki odżywcze, które pomagają zregenerować mięśnie, układ nerwowy i narządy wewnętrzne,
• spokojny sen – nie obciąża przewodu pokarmowego podczas snu i przywraca równowagę,
• uspokojenie żołądka - po całym dniu stresu uspokaja żołądek i przywraca stan zasadowy.

Owsianka wieczorna zawiera:

• bio kasza gryczana - jest naturalnie bezglutenowa, co sprawia, że ​​jest nieocenionym elementem diety osób chorych na celiakię i jest odpowiednia także dla bardzo małych dzieci. Zawiera rzadką rutynę flawonoidową, która chroni witaminę C przed utlenianiem i zwiększa jej skuteczność. Zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych i pomaga regulować krzepnięcie krwi. Pomaga także regulować poziom cholesterolu we krwi, jest lekkostrawny, tworzy zasady podczas trawienia i zawiera dużo błonnika.
• ryż - zaliczany jest do żywności niskotłuszczowej, zawiera witaminę B1, która działa ochronnie na mięsień sercowy i tkankę nerwową, poprawia trawienie. Jej niedobór przyczynia się do spadku wydajności, zwiększa zmęczenie i nadwrażliwość mięśni, zwiększa ból, utratę apetytu, bezsenność czy bóle głowy. Ryż jest również ważnym źródłem magnezu, jednak podczas obróbki cieplnej traci on aż 83%. Jest niezbędny do aktywacji wielu enzymów, m.in. serotoniny, hormonu szczęścia, oraz do regulacji równowagi środowiska wewnętrznego organizmu. Wzmacnia także odporność oraz obwodowy i ośrodkowy układ nerwowy. Choć należy do pokarmów niskotłuszczowych, jego przetwarzanie w przewodzie pokarmowym organizmu zajmuje trochę czasu. Już 150 gram ugotowanego ryżu pozostaje w żołądku przez 3-4 godziny, dzięki czemu po jego zjedzeniu dłużej czujemy się syci,
• suszone morele - morele pomagają spowolnić starzenie się organizmu, zawierają szereg substancji (przeciwutleniaczy), które zwalczają wolne rodniki. Wzmacniają włosy, skórę i paznokcie. Zawierają dużo kwasu foliowego i kwasu pantotenowego, które pomagają spowolnić proces starzenia. Poprawiają widzenie i korzystnie wpływają na oczy. Witamina A zawarta w morelach korzystnie wpływa na zdrowie oczu. Wzmacniają odporność i chronią przed przeziębieniami. Pomagają także organizmowi w walce z infekcjami. Obniżają poziom cholesterolu we krwi, leczą serce i naczynia krwionośne, wspomagają tworzenie krwi (pomagają w leczeniu anemii), obniżają poziom szkodliwego cholesterolu LDL. Owoc ma charakter zasadowy, co oznacza, że ​​zapobiega nadmiernemu zakwaszeniu organizmu lub pomaga wyjść z tego stanu. Wspomagają także nerwy i układ nerwowy, polecane są do spożycia w przypadku zmęczenia, depresji, nerwowości i zmniejszonego apetytu. Dzieje się tak dzięki dużej zawartości minerałów. Morele są świetną profilaktyką na zaparcia, szczególnie jeśli są spożywane na śniadanie, ponieważ mają wystarczającą ilość błonnika i działają oczyszczająco na jelita grubego, są świetną profilaktyką przed rakiem jelita grubego.

Przygotowanie

Ok. 70 g owsianki zalać 150 ml gorącej wody lub mleka, odstawić na co najmniej 3 minuty. Owsiankę można doprawić orzechami, miodem, jogurtem, suszonymi lub świeżymi owocami.