Orzechy

Orzechy są pożywnym, roślinnym pokarmem o wysokiej zawartości zdrowych tłuszczów, białka, błonnika oraz wielu witamin i minerałów. Istnieje wiele różnych rodzajów orzechów, w tym migdały, orzechy włoskie, pekany, nerkowce, orzechy makadamia, pistacje i orzechy laskowe.

Jak jeść orzechy?

Orzechy są wszechstronnym pokarmem i mogą być spożywane surowe, prażone lub być używane w różnych przepisach. Można je dodawać do sałatek, używać w pieczeniu lub robić z nich masła orzechowe. Orzechy są również świetną przekąską, ponieważ wypełniają organizm i pomagają ograniczyć głód między posiłkami.

Jedzenie orzechów wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi, w tym ze zmniejszeniem ryzyka chorób serca, poprawą kontroli cukru we krwi i pomocą w kontroli wagi. Należy jednak pamiętać, że orzechy są wysokokaloryczne, więc ważne jest, aby spożywać je z umiarem.

Niektórzy ludzie mogą być uczuleni na pewne rodzaje orzechów, takie jak orzeszki ziemne, i powinni ich unikać. Ponadto niektóre orzechy mogą być bogate w szczawiany, które u niektórych osób mogą przyczyniać się do powstawania kamieni nerkowych. Zawsze warto porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia, jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące włączenia orzechów do swojej diety.

Najbardziej popularną marką, którą mamy w swoim orzechowym portfolio jest Mixit , która produkuje różne mieszanki orzechów, mieszanki na śniadanie lub przekąskę.